純粋なカロリー燃焼となると、その高価なプロトンはお金の価値がありますか?

あなたは毎年同じ新年の決議をしました、そしてあなたはすでにタオルを投げたくなります。しかし、今年、たとえば6月までに10ポンド減量する可能性は、あなたの手の届くところにあります。そしてあなたの側に技術を持って(のような 最高のスマートホームジム設備 )、最小限のスペースでそれを行うことができます。パンデミックが始まって以来、この種の機器の売上は170%増加しました。

しかし、どのハイテクスウェットプロデューサーが最短の時間であなたを最も助けてくれるでしょうか?私のアイスクリームを少し取っておき、あなたに話させてください:研究は私たちのために行われた ライフサム 、栄養アプリ。主要なスマートジム機器のほとんどと、オンデマンドのホームヨガクラスを評価して、6,000カロリーを消費するために毎月何時間費やす必要があるかを確認しました。これは、平均的な人が6か月で10ポンドを落とすのに必要な魔法の数です。 Lifesumは、機器とサブスクリプション料金を考慮して、月額費用も計算しました(以下の完全なインフォグラフィックを参照)。



注:Garonのフィットネスの第一人者であるアナリストのAngela Moscaritoloは、次のように述べています。体組成やトレーニング強度など、さまざまな要因に依存するため、一般化するのは困難です。

研究はまた、これらすべてのシステムでどのようなトレーニングが行われているのかを指摘していません。ミラーのように、多数のトレーニングオプションを提供するものもあります。ですから、あなた自身のカロリー燃焼には多くのバリエーションが期待できます。

とはいえ、カロリーを燃焼するための最も効率的な機器は NordicTrackトレッドミル 、エディターズチョイスのスマートジム製品の1つです。それを8.78時間使用すると、平均して脂肪を燃焼しました 1時間あたり683カロリー 。これは、月額約82ドルの安価な方法の1つです(これは、3,000ドルのハードウェアと1年間続く無料のiFitパスの場合です)。

さて、私たちの他のお気に入りの製品の多くがその半分強の費用である場合、資金調達があっても、設備に3グランドを費やしたくないと仮定しましょう。たとえば、フィットネスクラスでいっぱいのプライベートミラー/ LCDウォールであるミラーを考えてみましょう。必要なのは、それを吊るす場所と、ワークアウトするのに十分な床面積です。ミラーの費用は$ 1,495で、追加のサブスクリプションは月額$ 39です。これは、月額費用の中で間違いなく最も高価な$ 164です。しかし、適切なトレーニングを行うことで、Mirrorは、NordicTrackトレッドミルのすぐ後ろで、毎月10.26時間で6,000カロリーを消費するのに役立ちます。

Surface Pro4または3

FightCampはおそらく最も楽しいオプションです。これは、パンチできるコラムを備えた自宅のボクシングジムです。それは$ 1,219ですが、それでもNordicTrackのほぼ3分の1の価格であり、13.14時間で6Kカロリーを燃焼するのに月額$ 39(月額合計$ 90)かかります。これは、PelotonバイクやTempo Studio筋力トレーニングと同等であり、月に数時間与えるか、またはかかります。

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とはいえ、実際のカロリー燃焼効率が必要な場合は、CrossfitまたはHIITのIRLクラスに参加してください。あなたは 1時間あたり810カロリーを消費する 、だからあなたはたった7.4時間でそれらのカロリーを取り除くでしょう。そうは言っても、そうするために月に約160ドルを費やし、NordicTrackのiFitに毎月支払う金額の2倍になります。 Crossfitの利点は、(かわいい体操服を除いて)初期費用がかからないことです。そして、あなたは Crossfitについて話す 。 (別のオプション:Apple Fitness +、および他の多くのトレーニングストリーミングサービスは、自宅でのHIITクラスを提供します。)

コストとカロリー燃焼のスペクトルのもう一方の端は CorePower オンデマンドヨガ。そのクラスは非常に安く、無制限のアクセスで月額$ 19.99です(今のところ)。しかし、同じカロリー数(1時間あたりわずか298カロリー)を燃焼させるには、月に20時間8分かけて下向きの犬と板を使う必要があります。

以下のLifesumリサーチの詳細をすべて読んでから、 iOSまたはAndroid用のLifesumアプリ いくつかの体重目標の達成を支援するため(サブスクリプションを開始するには月額$ 4.17)。

(ライフサム)


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